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Wollen Sie sich öfter bewegen? Und suchen Sie ein Angebot an Ihrem Wohnort? Zusammen mit anderem Menschen einer Bewegungsaktivität nachzugehen, ist besonders motivierend. Auf den folgenden Websites finden Sie Turnvereine, Gesundheitscenter, Kurse oder Sporttreffs an Ihrem Wohnort.
Beweglich bleiben, Kraft entwickeln, Ruhe finden – Yoga begleitet Sie dabei, Körper und Geist in Balance zu halten. Mit sanften Übungen und bewusstem Atmen schenken die Lektionen Energie für den Alltag.
Regelmässige Bewegung steigert Ihre Gesundheit und Ihre Lebensfreude. Mit dem Trainingsprogramm «HOMEX» können Sie bequem und kostenlos zu Hause Kraftübungen machen. Auf der Website von «HOMEX» finden Sie Videos mit Übungen für jeden Tag in drei Schwierigkeitsgraden und von einer Physiotherapeutin angeleitet. Sie benötigen dazu ein Theraband (wie im Bild).
Wollen Sie mit anderen Menschen spazieren gehen? Schliessen Sie sich einer Spaziergruppe von «ZÄMEGOLAUFE» an. Die wöchentlichen Parcours sind zwischen 1 und 10 Kilometer lang und werden in langsame, gemütliche und zügige Spaziergänge unterteilt.
Möchten Sie gemeinsam mit anderen Menschen kochen, aber keinen grossen Aufwand auf sich nehmen? Haben Sie Lust, neue Rezepte kennenzulernen? Nehmen Sie an den Onlinekochkursen von Silber Tavolata teil. Sie werden dabei gesunde und genussvolle Gerichte zubereiten.
Der so genannte «optimale Teller» ist ein Modell. Es veranschaulicht, wie Sie eine Hauptmahlzeit ausgewogen zusammenstellen können. Auf der Website der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung finden Sie spannende Informationen zum Tellermodell sowie Rezepte mit Fleisch und Fisch sowie vegetarische und vegane Menüvorschläge.